Recipe Image المكونات ¼ كوب من الكوسة المفرومة أو المبشورة. رذاذ الطبخ (كانولا) أو أي زيت نباتي آخر. بيضة واحدة كبيرة. عدد 2 ملعقة كبيرة من الحليب أو بديل الحليب أو الماء. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. Source CA Champions for Change الحصص يكفي لتحضير حصة واحد بمقدار كوب واحد. وقت التحضير ٥ دقائق الخطوات ادهني كوب كبير برذاذ الطبخ أو الزيت. وفي إناء آخر، استخدمي شوكة لخفق البيض والملح والفلفل مع الحليب أو الماء. اخلطيهم مع الكوسة. صبي الخليط في الكوب. ضعي الخليط في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة. تأكدي من أن البيضة نضجت تمامًا وأنها لم تعد رطبة. إذا كانت لا تزال رطبة، ضعيها في الميكروويف لمدة 30-60 ثانية إضافية.للتنويع - يمكن إضافة الخضروات المفرومة الأخرى مثل الفلفل الحلو أو القرع أو البصل. - يمكن إضافة الصلصة أو الصلصة الحارة للحصول على نكهة إضافية! لمزيد من الوصفات https://eatfresh.org/recipe?search_api_recipe_views_fulltext=summer%20squash%20…
